6 супер храни, които понижават стреса и стимулират сексуалността (СНИМКИ + РЕЦЕПТИ)

6 супер храни, които понижават стреса и стимулират сексуалността (СНИМКИ + РЕЦЕПТИ)

Хората, които са подложени на стрес в ежедневието си, са по-уязвими за различни заболявания, които засягат физическото и психическото им здраве. Според специалистите водещ момент при стреса е, че убива желанието за секс.

Любопитен факт е, че за да се пребори със стреса, тялото ви всъщност изключва производството на полови хормони. Това се случва, за да може организмът ви да се справи с регистрирания конкретен проблем.

С други думи, "тялото ви се фокусира върху производството на хормони за оцеляване, а не за създаване на потомство," по думите на д-р Пийт Сулак - експерт в областта на психо-физическия комфорт.

Когато половите ви хормони не бъдат „изразходени“, това може да се отрази върху овулацията /при жените/ и на плодовитостта /при мъжете/. Това е сериозен проблем! Но, как да се предпазим от последиците при стреса? Учените са единодушни, че е необходимо да потърсим начин за увеличаване производството на един от основните хормони в организма – тестостерон.

"Тестостеронът е това, което помага на организма за производството на естроген", обяснява още д-р Сулак. "Така, чрез увеличаване на нивото на тестостерона, можете бързо и лесно да повишите своята сексуалност. Добрата новина е, че можете да направите това с помощта на някой храни."

Оказва се, че добрият сън, физическите упражнения и разбира се здравословното хранене, в действителност могат да окажат положително въздействие и да подобрят вашето желание за секс. Според д-р Сулак, производството на тестостерон се засилва благодарение на два специфични витамина: цинк и витамин В.

Ето кои са 5-те супер храни, които д-р Сулак препоръчва за увеличаване на либидото:

1. Сьомга

Тази рецепта е изключително лесна за изпълнение. Сьомгата е приготвена с мед и чеснов сос. За две порции са ви необходими – 6 броя филе от сьомга, 1 с.л. суров мед, 1 с.л. бял оцет, 1 с.л. чесън на прах. Филетата се намазват със сместа и се запичат за 15-20 минути на 350°.

2. Ленено семе

Ето, какво ви е необходимо за приготвянето на сладките:

1 ч.ч. овесена каша;

2/3 ч.ч. кокосови стърготини;

1/2 ч.ч фъстъчено масло;

1/2 ч.ч. ленено семе;

1/2 ч.ч. парченца шоколад;

1/3 ч.ч. мед;

1 с.л. семена от чия;

1 ч.л. ванилия.

Смесете всички продукти, разбъркайте сместа и я оставете в хладилника за около час. След това направете малки топчета, всяко с диаметър около 2 см. Поставете ги в херметически затворен контейнер и ги върнете отново в хладилника.

3. Банани

Банановото смути, е изключително полезно за закуска. Можете да го приготвите по следният начин: обелете 1 банан; добавете: 1 с.л. семена от чиа, 1/2 чаша овес 1/3 чаша бадеми 1/3 чаша боровинки 1 с.л. кисело мляко. Всички съставки се смесват! Пуснете ги за не повече от 20 секунди в блендер. Готово!

4. Авокадо

Заредете организма си с витамини и полезни мазнини! Подготвили сме ви една рецепта с авокадо и яйце. Загрейте фурната на 200°, разрежете едно авокадо на 2 равни части. Издълбайте със супена лъжица семките на плода. Счупете едно яйце в получилото се гнездо и добавете подправки по ваш избор. Кулинарният шедьовър се пече в продължение на 15-18 минути! 

5. Аспержи

Приготвени по този начин, аспержите са невероятно вкусни. Необходими са ви: аспержи, пресован чесън, лимон, пармезан и студено пресован зехтин. Зехтинът се загрява, след което в него, аспержите се сотират за около 5 минути. След това се заливат с пресованият чесън и се пекат в продължение на 10 минути в предварително загрята на 190° фурна. След като се извадят от фурната, върху тях се изцежда лимоновият сок и се поръсват със сирене пармезан.

6. Яйца

Хрупкав сандвич с шунка и яйце! Необходимите продукти са: филийка хляб, моцарела, шунка или бекон, яйце. Направете сандвича и натиснете в средата, така, че да се получи гнездо, счупете отгоре яйцето и поръсете с моцарела. Запечете във фурната!

   

0 коментарa

Виж още