Малките неща, вършат чудеса!

Малките неща, вършат чудеса!

Днес, ще ви покажем огромната сила която притежават малките неща. Вероятно има дни, в които се чувствате изморени, без да има конкретна причина за това. Подготвихме списък с нещата които можете да правите, когато:

•             Не можете да се наспите;

•             Объркани сте от задачите които трябва да разрешите;

•             Нямате желание за физически упражнения;

•             Не се храните добре;

•             Имате спор с някого;

•             Изпитвате чувство на несигурност.

Възможно е да изпитвате едновременно, някой от гореизброените състояния. В моментите, когато имате нужда да останете сами със себе си и да си дадете почивка, често възниква въпроса: „Какво мога да направя, за да се почувствам по-добре?“ Самата мисъл за това, може да се отрази депресиращо и още повече да ви подтисне.

Ето няколко възможни алтернативи:

1. Можете да започнете със следното: „Не мога да оправя всичко наведнъж, така, че нека просто да помисля.“ След което за няколко минути можете да се отдадете на размишление.

2. Продължете със списъка на това, което трябва да направите. Помислете за нещата които можете да направите днес. След това с нещата които можете да направите утре.

3. Излезте на разходка. Раздвижете тялото си!

4. Поговорете с човекът, с който сте имали спор. Опитайте се да погледнете от неговата гледна точка, проявете разбиране.

5. Постепенно, с всяка една от тези стъпки, ще започнете да се чувствате все по-добре.

6. Прекарайте малко време със семейството си. Поиграйте с децата си, прочетете им приказка.

7. Релаксирайте! Облегнете се удобно на дивана, пуснете си хубава музика и просто слушайте.

8. Вземете си здравословна храна.

9. Помислете върху своето чувство за несигурност, от къде идва и защо ви кара да се чувствате по този начин.

10. Легнете си по-рано от обичайното.

11. Съсредоточете се само върху една от работните задачи, които сте планирали за деня. Когато приключите с нея, изберете следващата.

С всяка следваща стъпка, ще усетите как настроението ви постепенно се подобрява, докато накрая се почувствате по-добре.

Изключително обикновени на пръв поглед, тези малки стъпки могат да ви проправят път към щастието и да възвърнат доброто ви настроение!

   

0 коментарa

Виж още